转自：处事午报探花 极品

寒潮来袭，气温裁减，您的体魄准备好过冬了吗？除了鼻子、耳朵、双手这些露在外面的部位，体魄有些看不见的器官更需要御寒。畏寒怕冷、当作冰凉、大微恙依次上身，这可能是器官着凉惹的祸。

血管：遇冷收缩易变脆

风凉刺激变成腹黑收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压飞腾，易导致脑出血、脑梗塞等。

对策：晚上早点睡可幸免血管收缩、血液流动安定、黏稠度加多；吃点有助于血管泄露并保执血管壁弹性的食品，比如山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜等。

腹黑：最怕温差大

风凉加大腹黑负荷，严重时激发粥样硬化斑块龙套、血管堵塞，变成心绞痛或心肌梗死。

对策：出门要护好头部和当作，尽量率领手套、帽子、领巾；睡前用沸水泡泡脚；沦落时先放沸水，等水温妥当再脱衣着。

肺：朝晨雾气最伤肺

冬季风凉，干燥的空气，齐要历程“肺”这个气体交换站干预体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等呼吸谈疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。

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对策：积极补充水分故意于养肺，大齐饮水，也不错从呼吸谈“继承”水分，比如，将沸水倒入杯中，用鼻子从杯口迟缓深吸水蒸气，每次可作念10分钟足下，夙夜各一次。气温较低时，体质弱的东谈主最佳减少出门；出行戴口罩，醉心头部、胸背和足部御寒。

胃：冬季代谢会变慢

俗语说“小寒大寒，冷成冰团”，这时恰是脾胃病的高发期，天气变冷，胃自身也会有些困倦，要是食用过冷，过生，过硬的食品，会给胃带来特殊的职守。

对策：多吃温软、易于消化的食品；少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃劳逸揣摸。

骨骼：易挫伤

露出

气温较低时，血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对要害的保护松开，容易变成要害挫伤及摔伤骨折。

对策：中老年东谈主应减少出门，提议穿防滑底的鞋；室外检修躲避结冰路面，室内运动充分热身；多继承富含维生素D、钙的食品，增强骨骼韧性。

前哨腺：也会得“伤风”

受凉时容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、小腹苦衷不适等症状。

对策：多喝水，不憋尿；常常推拿腹部，以感到微微发烧为宜；吃一些对前哨腺有益处的食品，比如白瓜子、西红柿、苹果等。

耳朵：抗冻能力最差

耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分惟有较薄的皮肤包着软骨，冬天要是耳朵炫耀在外，以致会有“冻得头疼”的嗅觉。

对策：出门时戴上耳罩，或用宽大的帽子、领巾遮住耳朵。从室外干预和善的室内，不错赶快用手搓一下耳朵，让其快速回暖。耳朵受冻后，不宜沸水热物敷贴，这么会导致症状加剧。

（杜静）探花 极品

发布于：北京市