原创 大营家好意思食 大营家好意思食 2024年10月20日 16:00 山东 114东说念主听过成人动漫图片

黑豆放锅里蒸一蒸，头一次见这种作念法，的确妙手在民间，长眼力了黑豆，在中医养生圈里占有一隅之地，养分丰富，还蕴含着陈腐贤人中的养生奥秘，在忙绿的齐市生存中，东说念主们越来越珍贵健康，黑豆，就是这么很好的选拔。

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提到黑豆的养生功效，大多数东说念主领先念念到的是补肾、乌发、增强体质，黑豆富含卵白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物资，尤其是它含有的花青素，是一种强力抗氧化剂，匡助违犯目田基，减慢虚弱。

而今天，共享不是黑豆常见的煮汤或是打豆乳，而是一种苦处的作念法——黑豆放锅里蒸一蒸，再微妙处治，但是妙手在民间的贤人结晶，保证让你胡为乱做，直呼长眼力了！    

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保举食谱：【黑豆泡醋】

准备食材：黑豆、陈醋、生姜、生抽

制作智商：

1.将黑豆放入大碗中，然后加入温水浸泡3个小时以上，历程浸泡，黑豆会变得胖乎乎的。

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2.将浸泡好的黑豆平直取出来，放入净水中捏洗几下，以洗掉名义的灰尘和污渍。    

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3.将清洗好的黑豆放入蒸屉中，铺平使其受热均匀。然后放到蒸锅上盖上盖子，大火蒸30分钟。

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4.时间到了后，掀开盖子，把蒸好的黑豆盛出来，放在室温下天然放凉。    

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5.准备一块洗净的生姜，切小片后装入碗中备用。同期，锅里倒入一碗香醋和半碗生抽（比例2比1），加入切好的生姜，大火烧开后转小火煮五分钟。

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6.煮好的料汁倒入多半杯中，在室温下天然放凉。    

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7.准备两个消好毒的密封罐，将放凉的黑豆装进罐子里，不要装得太满，然后加入料汁，刚好没过黑豆。终末，将姜片也加入罐中，并盖上盖子密封起来。

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8.这个季节放在室温下即可，无须放进雪柜，浸泡两三天就不错食用了。最佳是早上食用，每次吃个一两勺。常忌妒泡黑豆对东说念主体自制相称多，如健脾养胃、好意思容养颜、瞩目便秘、补肾壮骨黑发等，极度妥当中老年东说念主食用。    

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醋泡黑豆的养分功效：

1.补肾强身：黑豆入肾经，醋则能增强黑豆的补肾后果，关于改善腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有精致的缓助作用。

2.转机血压：黑豆富含钾元素，有助于体内钠的排出，而醋也能软化血管，两者连合，对转机血压有一定的匡助。

3.好意思容养颜：黑豆中的花青素和醋中的有机酸，能有用促进革故篡改，减少皮肤色素千里着，达到好意思容养颜的后果。

4.促进消化：醋能刺激胃液分泌，匡助消化，黑豆中的膳食纤维则能促进肠说念蠕动，两者搭配，对改善便秘、促进消化大有裨益。    

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细隐衷项：

1.食用时间：醋泡黑豆虽好，但不宜空心食用，最佳在饭后半小时傍边食用，既能幸免刺激胃黏膜，又能更好地接纳养分。

2.适量为宜：天然黑豆和醋齐是健康食材，但过量食用也可能带来职守，提倡每天食用一小把（约20-30粒）即可。

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